调理血糖,除了服用药物之外,还有一些外用的方法,比如按摩一些特定的穴位。
根据每个人的具体症状,比如口渴、食欲旺盛或者尿频,选择不同的穴位,来缓解血糖失衡造成的不适。
1.然谷穴
然谷穴是我国古代最早的治疗糖尿病的穴位,它是肾经上的一个火穴,和肾经的水属性相对应,按摩这个穴位可以平衡水火,减轻因为阴虚火旺导致的干口、渴饮、心烦等症状。
在每天晚上洗完脚后,用手指轻轻按住然谷穴(在内踝骨头下方的凹陷处)10秒钟,然后用力按揉5~6分钟,直到感觉穴位和周围有明显的酸胀感。
2.鱼际穴
鱼际穴是肺经上的一个火穴,和消渴病的上消症状有关,主要表现为口渴多饮。可以通过按摩这个穴位,来帮助肺经排除水湿、清除肺热、滋润肺阴和生津止渴。
把手掌朝上,用拇指按住另一只手的鱼际穴(在手掌骨头的桡侧,手指和手掌的交界处),按揉到周围有酸胀感,然后换另一只手,每天早晚各做一次,每次大约3~5分钟。
3.内庭穴
内庭穴是胃经上的一个火穴,它可以清除胃热、调节气机和消渴病的中消症状有关,主要表现为食欲过盛。可以通过掐按这个穴位,来清凉胃火,滋养胃阴,控制食量。
用食指和拇指夹住脚背和脚底,上下掐揉内庭穴(在脚趾之间的缝隙的末端),这样可以抑制食欲,还可以改善口臭、便秘、打鼾、磨牙、牙痛等由胃火引起的问题。
4.关元穴
关元穴是小肠的一个募穴,它可以补充肾气、增强体质、滋养下焦和消渴病的下消症状有关,主要表现为尿量增多。你可以通过抚摩这个穴位,来滋润肾阴、固定肾精。
用食指、中指和无名指并拢,用指面贴在关元穴(在肚脐下3寸的正中线上)上,按照一个圆形的方向,有节奏地抚摩。
一般10~15分钟,不要用力过大,只要感觉局部有酸胀感就可以了。
5.足三里穴
足三里穴是胃经上的一个合穴,它可以消除积滞、疏通经络、干燥脾湿、健脾胃和补充气血,按摩这个穴位可以强化脾肾,帮助中焦运化,降低血糖水平。
用中指的指腹或者一个光滑的木棒,按揉足三里穴(在膝盖下方,小腿骨头的外侧,四个手指的宽度处),直到感觉酸痛、麻、胀、热等感觉。
每天早晚各做一次,每次3~5分钟,每分钟15~20次。
6.三阴交穴
三阴交穴是足部三条阴经的交汇处,它可以调节肝、脾、肾三个脏器,具有养血软肝、健脾胃、助运化、理肝肾、通气滞等作用。
用拇指的指腹,按压三阴交穴(在内踝骨头上方3寸,小腿骨头的内侧后缘),旋转按揉,力度以感觉酸胀、发热为宜。
每次按揉50次,每天2~3次。
7.涌泉穴
涌泉穴是肾经上的一个井穴,它可以补肾益精、平肝息火、滋阴清热、通经活络,改善糖尿病口干、心烦、眩晕等阴虚火旺的症状。
每天晚上用温水泡完脚后,擦干,用拇指按压涌泉穴(在脚掌的前部,脚趾弯曲时的凹陷处)100~300次,力度以感觉酸痛为度。
或者用拇指的指腹,从脚跟向脚尖的方向,推搓这个穴位100~300次,直到感觉脚底发热为止。
原标题:《人体有7个降糖穴,每天按一按,有助于调理血糖!》
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